Als je borstvoeding geeft, heeft je baby extra vitamine D nodig vanaf de leeftijd van 2 weken. Vitamine D-druppeltjes koop je bij de drogist. Het Voedingscentrum adviseert 10 microgram per dag. Op de verpakking staat hoeveel druppels je moet geven.

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Het helpt om kalk uit de voeding op te nemen. Ook beschermt het tegen andere ziektes. Je lichaam haalt zelf ook vitamine D uit zonlicht. Maar in Nederland krijgen we te weinig direct zonlicht op onze huid.

Daarom wordt er voor alle kinderen tot 4 jaar 10 microgram per dag aanbevolen, ongeacht de kleur van de huid. Je hebt zelf ook extra vitamine D nodig als je borstvoeding geeft. Hoeveel? Het Voedingscentrum adviseert 10 microgram per dag. Dan blijven je botten gezond.

De eerste 3 maanden geef je je baby ook vitamine K. Deze vitamine is belangrijk voor het stollen van het bloed. Dat is nodig als je baby een wondje heeft. Vitamine K koop je bij de drogist. Kijk op de verpakking hoeveel je moet geven.